主动健康的方式中，非医方式主要包括运动健身、健康讲座以及个性化的健康指导服务等‌。

‌运动健身‌是人们日常生活中常见的主动健康方式。通过科学合理的运动，人们可以增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。但需要注意的是，不同人群的身体素质不同，运动方式和方法也应因人而异，避免不当运动带来的损伤‌1。

‌健康讲座‌是另一种重要的非医主动健康方式。通过参加健康讲座，人们可以学习到更多关于健康的知识，了解如何科学饮食、合理作息、预防疾病等。这些讲座通常由专业人士主讲，内容实用且易于理解，能够帮助人们树立正确的健康观念，提高健康素养‌1。

此外，‌个性化的健康指导服务‌也是主动健康的重要方式之一。这种服务通常包括健康风险评估、健康计划制定、健康监测与跟踪等环节，旨在根据个体的身体状况、生活习惯等因素，为其量身定制一套适合的健康管理方案。通过这种服务，人们可以更加全面地了解自己的健康状况，及时发现并纠正不良的生活习惯，从而保持健康状态‌2。

综上所述，主动健康的方式不仅限于医疗手段，还包括运动健身、健康讲座以及个性化的健康指导服务等非医方式。这些方式各有特点，相辅相成，共同构成了主动健康的多维度体系‌3。